도둑맞은집중력1 [탐구노트 7편] 도둑맞은 집중력: 집중력을 탈환하는 과학적 전략 ✨ Intro책상 앞에 앉아 있으면 5분도 채 지나지 않아 다른 생각이 떠오르고, 스마트폰 알림 소리에 한순간에 주의가 흐트러질 때가 많습니다. 이처럼 우리의 집중력은 마치 보이지 않는 누군가에게 ‘도둑맞은’ 것처럼 쉽게 사라집니다.이 글에서는 Johann Hari의 『Stolen Focus』에서 제시된 핵심 개념을 바탕으로, 뇌과학·생명과학·통합과학 교과와 연결하여 집중력을 약화시키는 복합적 요인을 진단하고, 과학적 근거에 기반한 회복 전략을 제안합니다.1. 집중력이 도둑맞는 순간우리는 일상에서 수없이 많은 자극에 노출됩니다.환경적 방해: 주변의 소음, 불규칙한 조명, 서류가 어지럽혀진 책상 등은 뇌가 처리해야 할 정보를 늘려 피로를 가중시킵니다.디지털 과부하: 스마트폰 푸시 알림, SNS 피드의 끝없.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
